女性朋友如何保养卵巢

　　福州博爱中医院讲解：女性朋友如何保养卵巢?由于卵巢关系着女性的美丽与生育，很多女性朋友都加入了保养卵巢的行列。那么，女性朋友如何保养卵巢呢?我们请福州博爱中医院的医生来为我们讲一讲。

　　女性朋友如何保养卵巢

　　1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：

　　卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品。月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

　　2、保养卵巢要根据自己的体质特症：

　　中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

　　3、保养卵巢身心健康较重要：

　　健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受控制，可直接影响女性内分泌功能。

　　女性朋友如何保养卵巢?通过上述讲解，我们了解到，卵巢是可以保养的，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行，不能盲目的去吃补品，同时还要调解好心理与生活状态。